[일주일다이어트] 일주일다이어트 몇 Kg 감량 될까?

 
[일주일다이어트] 일주일다이어트 몇 Kg 감량될까?

흔히들 다이어트를 할 때 일주일동안 짧은 기간에 많은 감량을 하길 원합니다.

그러나, 이 다이어트란 놈이 이상하게도 마음처럼 잘 안되는 것이 사실입니다.

저도 다이어트를 몇 가지 해봤지만 정말 단시간에 효과를 많이 보기란 쉬운일이 아니였습니다.

만일, 급하게 살이 빼야 할 일이 생겼을 때가 있습니다.

그때 했던 일주일다이어트 중 단 1kg 이라도 효과를 봤던 다이어트 방법을 알려드리겠습니다.

일주일다이어트 과연 몇 Kg감량이 될까?

요즘 같은 5월이면 결혼을 앞두신 신부님들이 빠른 감량을 하길 원할 수 있습니다.

일주일다이어트는 한 번 경험을 해 보는 것이 좋을 수 있습니다.

단, 너무 무리하게 하면 당연히 몸도 마음도 상하게 되니 명심하세요.

     마녀스프 다이어트

마녀스프 다이어트는 워낙 유명해졌기 때문에 다이어트에 관심이 많으신 분들은 대부분 아실 것입니다.

결론부터 말씀드리면 전 일주일동안 약 4Kg정도 감량을 했습니다.

식단을 철저하게 지키지 않아도 4Kg정도 감량은 한 것이니 식단만 잘 지켰다면 더 많은 감량을 할 수 있던 다이어트 방법이 아닐까 합니다.

일주일동안 짧게 다이어트를 하는 방법치고는 배가 그렇게 고프거나 어지럽거나 하지 않아서 좋았던 것 같습니다.

마녀다이어트식단이라고 검색을 하면 나오는데요, 잘 지킨다면 일주일다이어트를 하실 동안 만족한 결과를 볼 수 도 있을 것 같습니다.

만일 하루 세 끼 모두를 드실 수 없는 상황이 오면 한 끼라도 마녀스프를 먹으려고 노력을 했었습니다.

세 끼 모두를 먹었다면 감량이 더 많았겠지만 워낙 친구들과 모여서 노는걸 좋아해서 잘 지키지 못했던 아쉬움이 있습니다.

일주일다이어트로 마녀스프다이어트를 선택은 잘 한 것 같다는 생각은 듭니다.

전 운동과 함께 병행했기 때문에 요요현상은 없었던 것 같습니다.

운동이라고 해봤자 학교 운동장에서 빨리걷기나 줄넘기를 한 게 전부 입니다.

적절한 운동과 함께 일주일다이어트를 한다면 감량을 할 수 있을 것 입니다.

다이어트를 할 때 가장 기본이 되는 것이 자신의 체질을 바로 알고 시작을 하는 것입니다.

자신의 체질을 제대로 파악을 하는 것이 다이어트를 성공할 수 있는 비법입니다.

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     연예인도 했다던 주스다이어트

연예인 이다인씨가 주스다이어트로 일주일에 10Kg 을 감량했다는 기사 많이 보셨을 겁니다.

저도 보면서 우와~ 라는 말이 절로 나왔을 정도로 많은 감량을 단 일주일만에 성공을 했었는데요.

일단, 일주일다이어트로 주스다이어트를 한다면 당연히 감량은 가능 합니다.
 
제가 주스다이어트로 선택을 했던 과일은 바로 포도입니다.

집에 포도가 많이 있어서 처치를 할겸 포도를 갈아서 주스로 마셔 다이어트를 했습니다.

포도는 몸 속 노폐물이나 불필요한 지방을 본해시켜 주기 때문에 다이어트에 효과적이라 할 수 있습니다.

그러나 일주일다이어트로 주스다이어트를 선택했다면 아침은 꼭 밥을 드셔야 합니다.

아침에는 잡곡밥이나 현미밥을 섭취하며, 점심과 저녁은 과일주스로 대체하는 것이 주스다이어트 방법입니다.

하루에 세 끼를 모두 주스로 먹을경우 주스다이어트가 끝나고 음식을 섭취할 때 거부하는 현상이 올 수 있기 때문에 주의를 해야 합니다. 

정말 밥을 한 끼도 먹지 않을 경우 어지럽고 하루동안 기력이 너무 딸려서 아무것도 하기 싫어집니다.
 
그러니 주스다이어트가 끝나는 일주일 후를 위해서라도 아침은 꼭 밥을 챙겨 드셔야합니다.

주스다이어트의 경우 저는 2.5Kg정도 감량을 했습니다.

다이어트를 마음먹고 한 게 아니라 감량이 조금 적을 수도 있겠네요.

그러나 이다인 주스다이어트에 자극을 받아서 곧 다시 도전을 해볼까 생각 중 입니다.

     레몬디톡스 다이어트

레몬디톡스 다이어트는 제가 경험한 것이 아니라 친구가 했던 다이어트 방법이였습니다.

이미 해외 유명한 연예인들도 레몬디톡스 다이어트를 많이 하고 잇고 주위에서도 효과를 봤다는 사람들을 볼 수 있어서 정보를 얻기에는 어렵지 않으신 겁니다.

제 친구는 일주일동안 독하게 해서 4Kg 정도 감량을 했습니다.

레몬디톡스 다이어트의 가장 좋은 점은 신진대사를 근본적으로 개산하는 것을 도와 살이 잘 빠지는 체질로 만들어주는 것이 장점일 수 있습니다.

레몬디톡스 만드는 방법은 레몬즙과 메이플시럽을 1:1 비율로 맞추어야 합니다.

이때 물과 매운 고추가루를 넣어야 만든 다음 하루에 2L정도 섭취를 하면 됩니다.  

레몬디톡스를 하는 방법 중 가장 효과가 있는 방법은 5일 ~ 10일 동안 다른 음식은 절대 먹지 않고 레몬디톡스만 섭취를 하는 방법이라고 합니다.

허나, 이 또한 장기간 동안 하게 되면 탈수증상이 있을 수 있어 여유를 가지고 하는 것이 좋을 듯 합니다.

일주일다이어트 후기

당연히 음식을 섭취하지 않으면 자연적으로 체중은 감량하게 됩니다.

그러나 단기간 동안 다이어트를 할 때에는 그 만큼 몸에 무리가 가게 마련입니다.

정말 필요할 때 딱 일주일만 하길 권해드립니다.

무리한 다이어트는 오히려 건강을 망치는 결과를 불러올 수 있으니 적당하게 하시는 것이 좋습니다.

진부한 얘기일지 모르지만 정말 중요하기 때문에 계속해서 말씀을 드릴 수 밖에 없습니다.

일주일다이어트는 정말 필요한 상황이 올때 만 딱 일주일만 하시길 바랍니다.