[상추다이어트] 박봄 상추다이어트 성공방법

[상추다이어트] 박봄 상추다이어트 성공방법

상추다이어트는 박봄이 다이어트에 성공하면서 유명해진 다이어트 방법입니다.

상추다이어트는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트를 할 때  적절한 식품이라 할 수 있습니다.

정상적인 식사를 하면서 상추의 섭취량을 늘리면 포만감이 생겨 상대적으로 식사량을 줄일 수 있는 방법이기도 합니다.

상추다이어트 좋은 점

     부종해결

상추에 포함된 칼륨이 몸속의 염분을 배출을 도와 부종을 해결해 줍니다.

평소에 자주 붓거나 물만 먹어도 살이 찌는 것 같은 체질을 가진 분들이라면 상추다이어트가 도움이 많이 됩닏.
 

     풍부한 섬유질

상추의 섬유질은 풍부해 같은 양을 섭취해도 훨씬 높은 포만감을 느끼게 해줘 식사량을 조절하는데 도움이 됩니다.

     복부비만해결

상추에는 수분과 섬유질이 풍부해 장이 활발한 운동을 하면서 변비를 해결해줍니다.

동시에 노폐가스도 제거해 줘 피부를 깨끗하게 하며, 복부비만에도 효과적입니다.

     숙면

상추를 먹으면 졸리다는 분이 많습니다.

이렇듯 상추는 숙면을 도와주는 대표적인 채소이며, 숙면으로 인해 피부도 밝게 해주고 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

상추다이어트 방법

상추다이어트의 방법은 간단합니다.

식사는 평소대로 하되 상추를 식사때마다 같이 섭취를 하면 됩니다.

대신 상추를 먹을 때 된장이나 쌈장과 함께 먹지 않는 것이 좋으며, 상추는 깨끗하게 씻어 생으로 먹는 것이 좋습니다.

상추만 먹기 질린다면 상추와 토마토, 당근 등과 함께 샐러드를 만들어서 섭취는 하는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트를 할 때 제일 기본이 되는 것이 바로 본인의 체질을 바로 아는 것입니다.

다이어트를 계속하고 있지만 매번 실패와 요요현상을 경험하고 있다면 무료상담을 통해 본인의 체질을 알아보는 것도 효과적인 다이어트를 하는 방법입니다.

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상추다이어트 주의사항

원푸드다이어트를 할 때 제일 명심을 해야하는 것이 바로 장기간 하면 안된다는 것입니다.

상추다이어트를 장기간 하게 될 경우 영양부족이 될 수 있기 때문에 건강에 오히려 해롭게 됩니다.

상추를 매 식사마다 챙겨먹으면서 꾸준한 운동을 함께 병행한다면 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.