봄철 딸기 다이어트 효과 있을까? 딸기 다이어트 효과적으로 하는 방법 알아보기

봄철 딸기 다이어트 효과 있을까? 딸기 다이어트 효과적으로 하는 방법 알아보기

요즘에는 딸기를 제철이 아닌 겨울에도 하우스를 통해서 쉽게 먹을 수 있는데요.
그래도 봄하면 딸기가 아닐까 해요.

딸기 다이어트 효과를 보신 분들 혹시 있으신가요?ㅎㅎ
제가 직접 해본 다이어트 방법은 아니지만, 한 번씩 TV를 보면 피부미용과 다이어트를 위해서 딸기 다이어트를 시작하시는 분들을 더러 볼 수 있는 것 같았어요.

특히나 봄에 다이어트를 시작해야 여름이 오기 전에 군살없는 S라인을 만들 수 있어, 3월 4월 쯤 다이어트를 시작하는 것이 가장 좋은 시기가 아닐까 합니다^^

봄철 딸기 다이어트를 이용하면 몸매도 예쁘게 피부도 예쁘게 변신할 수 있는데요.
단, 어떤 다이어트 방법이든 심하게 하면 부작용이 일어날 수 있기때문에 무조건 맹신하는 것이 옳지않아요^^

딸기 다이어트 효과 알아보기

딸기를 싫어하는 사람은 사실 본 적이 많이 없는 것 같아요.
마트나 시장에서 쉽게 구할 수 있으며, 저렴한 가격으로 다이어트를 할 수 있는 장점이 있습니다.

1. 칼로리가 낮습니다.
다이어트에 좋은 음식은 바로 칼로리가 낮아야 하는 것인데요.
그런데 칼로리가 낮은 음식들은 대부분 맛이 없을 것이라는 편견을 가지고 있는 분들이 많습니다.

딸기 다이어트의 가장 큰 효과는 바로 칼로리가 낮다는 것인데요.
딸기 칼로리의 경우 100g 당 30Kcal로 다이어트를 할 때 주로 먹는 사과는 250g 당 130Kcal로 생각했을 때 딸리가 훨씬 칼로리가 낮다는 것을 알 수 있습니다.

2. 피부와 다이어트에 효과적입니다.
다이어트를 할 때 다 좋은데 피부에 대해 고민을 하는 분들이 많습니다.
다이어트를 아무리 즐겁게 해도 어느정도 음식에 대한 스트레스가 있을 수도 있고, 그만큼 다이어트를 전보다 음식섭취량을 줄이기 때문에 피부가 생기가 없어지고 푸석해지는 느낌을 받게 됩니다.

그렇기 때문에 다이어트를 할 때 비타민을 꼭 섭취해야하는데요.

딸기에는 비타민C가 어떠한 과일보다 훨씬 많이 함유가 되어있으며, 양은 80mg 정도 입니다.
비타민 C하면 대부분 귤을 생각하는데요.
귤이 30mg인 것에 비해서 딸기가 더 많은 비타민 C를 함유하고 있다는 것을 알 수 있습니다.

하루에 딸기를 다섯개 정도 섭취를 할 경우 비타민 권장량인 50mg을 충분히 섭취할 수 있어, 다이어트를 위해서도 피부를 위해서도 먹으면 좋지 않을까 하네요.

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3. 포만감이 있습니다.
다이어트를 할 떄 실패하는 요인 중 가장 큰 것이 바로 배고픔입니다.
배고픔을 이기지 못하면 늘 다이어트에 무릎을 꿇게 되는데요.

딸기 다이어트를 할 때에도 왠지 배가 고플 것 같은 느낌이 오기도 하지만, 실제로 딸기는 위에 머무르는 시간을 지연시켜주기때문에 쉽게 배가 고파오는 것을 방지해준다고 합니다.

그래서 식사량까지 조절이 가능하며, 쉽게 배가 고프지 않게 됩니다.

딸기 다이어트 효과적으로하는 벙법

- 일상적으로 딸기 다이어트 하는 방법

딸기다이어트를 주목적으로 하기 보다는 부가적으로 다이어트에 도움이 되고자 한다면,
식사 전 딸기를 5개 정도 먹어 식사량을 조절하는 것이 좋습니다.
앞서 딸기가 포만감을 준다고 했는데요.
식사 30분 전 딸기를 섭취하게 되면 식사량이 줄어들며, 허기가 질 때에는 간식으로 딸기를 먹어주는 것도 딸기 다이어트의 방법입니다.

- 독하게 딸기 다이어트 하는 방법

다이어트는 늘 여유롭게 기간을 3개월 가량으로 잡고 시작하는 것이 좋은데요.
그러나 사정이 있어 급하게 독하게 다이어트를 하실 분들은 딸기 다이어트를 할 때 쫌 혹독하게 시작을 하셔야 합니다.
단, 정말 급할 때 해야하며, 밥은 거의 섭취하지 않아 길게 하시는 것을 추천하지 않습니다.

아침 - 딸기 5개와 얼음을 갈아 딸기주스를 한 잔을 마십니다.
          포만감이 느껴질 정도로 드셔도 됩니다.

점심 - 딸기를 얇게 썰어 시원한 우유와 말아 먹습니다. 
          이때 딸기의 양은 배부를 정도로 충분히 먹습니다.

저녁 - 딸기 5개를 저지방우유와 함께 갈아 먹거나 딸기와 고기가 들어있지 않는 미역국을 함께 먹습니다.
          미역국은 딸기 다이어트로 인해 부족한 영양소를 보충해줄 수 있다고 하네요.

딸기다이어트 주의사항

당연히 원푸드 다이어트는 몸에 무리가 오기 마련입니다.
다이어트를 하는 가장 큰 이유는 몸을 건강하게 만든다는 점에 있어 단기간 다이어트의 경우 건강하게 다이어트를 한다고 볼 수 없는데요.

딸리 다이어트의 경우 딸기만 섭취를 하기때문에 영양의 불균형이 일어날 수 있어 길게 하면 건강상 문제가 될 수 있습니다.
반드시 딸기 다이어트를 할 때에는 3일 정도 하는 것이 좋으며 길게 하더라도 일주일 이상 하지 않아야 합니다.

다이어트 프로모션 다이어트에 도움이 될까?

다이어트 프로모션을 통해서 자신의 체질을 알아보려는 분들이 많은데요.
요즘에는 자신의 체질을 제대로 알아보고 그에 맞게 다이어트를 하는 분들이 많이 늘어났으며, 체질에 따른 다이어트 방법을 달리 할 경우 다이어트를 실패할 확률이 그만큼 줄어든다고 합니다.

특히 예인들은 한달에 10Kg 이상 감량을 하는 경우가 종종 있는데요.
그 분들은 당연히 옆에서 체질에 맞게 관리를 해주는 분들이 있어 실패하는 확률이 그만큼 줄어들 수 있다고 생각을 합니다.

전문가에게 체계적으로 관리를 받을 수 있어 성공적인 다이어트를 할 수 있지 않을까 하는데요.

다이어트 프로모션을 통한 다이어트를 하게 될 경우, 우선 자신의 체질에 맞는 다이어트 방법을 실행할 수 있어, 그냥 다이어트를 하는 것보다는 효과적일 수 있습니다.

즉, 다이어트성공을 할 수 있는 방법은 바로 자신의 체질에 맞는 다이어트를 실행해야 한다는 것인데요.
다이어트 전문가와 상담을 하는 건만으로도 다이어트를 성공하느냐, 실패하느냐의 차이가 있을 수 있는 중요한 부분이라 할 수 있습니다.

다이어트 프로모션은 매년 꾸준한 인기를 받고 있어, 다이어트를 시작하시는 분들에게 많은 도움이 됩니다.

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