박봄 수박다이어트 !! 나도 수박다이어트 성공할 수 있을까?
박봄이 했다고 말한 수박다이어트가 인기검색어에 오르면서 수박다이어트를 시도하시는 분들이 많아졌습니다.
그런데 수박가격이 만만치 않아서 약간의 부담을 안고 시작해야 할 것 같아요.
박봄은 밥대신 수박을 먹었다고 말해서 많은 관심을 받았는데요.
박봄같이 날씬한 몸매를 만들기 위해서는 수박이 정답인 것 같은 느낌이 들기도 했습니다.
예번에는 상추다이어트로 놀라운 몸매를 자랑하더니 이번에는 수박다이어트로 모두를 놀래게 하네요.
과연~ 원푸드 다이어트의 종결자답습니다.
수박다이어트는 여름에 할 수 있어 더욱 맛있는 다이어트가 될 것 같습니다.
수박은 당도가 높아 달게 느껴지지만 수분함량도 높아서 낮은 칼로리로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다.
저칼로리인데다가 포만감까지 느낄 수 있으니 다이어트를 하기에는 적합한 식품이 아닌가 합니다.
이는 수박에는 수분함량이 높고, 시트룰린이라는 아미노산이 이노작용을 도와주기 때문입니다.
특히나, 이뇨작용으로 인해 부종을 예방할 수도 있습니다.
다이어트를 할 떄 붓기를 빼는 것이 중요하기 때문에 수박을 챙겨드시면 좋습니다.
수박씨에도 비타민 E가 포함되어있어 따로 볶아서 먹으면 고혈압과 동맹경화를 예방할 수 있다고 합니다.
수박의 과육과 껍질도 마찬가지로 피부미용에 좋습니다.
수박을 다 먹고 난 후 껍질로 팩을 하게 되면 여름철 지친 피부의 진정효과를 볼 수 있습니다.
비타민C도 포함이 되어있어 피부를 촉촉하게 유지시켜주며, 기미를 방지해주기도 합니다.
아랫배가 불룩하게 나오는 것이 보기에도 좋지 않고 변비로 인해 피부트러블도 생길 수가 있습니다.
수박을 먹게 될 경우 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비에 도움이 됩니다.
연예인들은 전문 트레이닝분들과 함께 다이어트를 하기 때문에 자신의 체질을 가장 잘 알고 시작한다고 봐야합니다.
자신의 체질과 체형에 맞게 맞춤감량을 한다면 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다.
→ 추천링크 [바로가기] - 개인 별 체질을 우선으로 1:1 맞춤 체질분석테스트를 통해 빠른 감량효과를 볼 수 있습니다.
→ 추천링크 [바로가기] - 자신의 체질을 파악해 살이 찌는 원인을 알아보고 체질에 맞는 다이어트를 실행할 수 있습니다.
박봄의 경우 수박다이어트를 밥 대신 수박을 먹었다고 했는데요.
사실 이렇게 먹게 되면 너무 힘들 수 밖에 없습니다.
연예인이라는 특성상 빠른 시간에 감량을 해야하기 때문에 밤대신 수박을 먹었지만 그대로 이렇게 따라하시게 되면 위험할 수 있으니 꼼꼼히 따져보고 하세요
1. 식사 전 수박먹기
수박다이어트 방법은 간단합니다.
밥을 대신해서 수박을 먹는 것이 아리나 식사를 하기 전 수박을 3쪽 ~ 4쪽 정도 먹어주는 것입니다.
시사전 수박을 먹게 되면 수분과 당분을 섭취하기 때문에 포만감을 느낄 수 있어 식사량을 줄일 수 있습니다.
2. 아침식사 대용으로
다이어트를 할 때 세 끼를 잘 챙겨먹는 것이 중요합니다.
그러나, 아침에는 바쁜 나머지 아침을 잘 챙겨먹지 않는 사람들이 더 많습니다.
아침에 급할 때 수박으로 아침을 대신할 수 있어 아침식사도 할 수 있고, 수박으로 에너지까지 공급받을 수 있기 때문에 다이어트에 효과적입니다.
3. 간식으로 수박먹기
특히나 여름에는 시원한 아이스크림이나, 아이스커피 등 시원한 음료수를 많이 찾게 됩니다.
그떄 수박을 한 입크기로 잘라 냉장고에 보관을 했다가 시원하게 먹고 싶을 때나 배가 고플 때 하나씩 먹으면 수분도 섭취하고 포만감도 느낄 수 있어 좋습니다.
박봄처럼 밥대신 수박만 먹게 될 경우 영양소 불균형이 일어나게 됩니다.
연예인들의 경우 전문 트레이닝분들과 함께 다이어트를 하기 때문에 전문적인 관리를 받으면서 하는 다이어트 입니다.
그렇기 때문에 무작정 따라하시게 되면 위험할 수 있습니다.
수박다이어트를 할 때에는 식사를 세 끼 다 하시는 것이 좋습니다.
식사 30분 전 수박을 먹어줌으로써 식사량을 줄여주는 것이 수박다이어트의 특징이라 할 수 있습니다.
여름방학이라서 학생분들의 다이어트가 많을 것으로 생각이 되는데요.
무작정 따라하기 보다는 자신만의 식단을 짜서 식사를 조절하고 운동을 같이 벙행한다면 성공하는 다이어트가 되지 않을까 합니다.
다이어트를 할 때 본인의 체질을 알고 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다.
자신의 체질과 체형에 맞게 맞춤감량을 한다면 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다.
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