[다이어트] 다이어트라면/저칼로리라면/살안찌는라면 먹기

이상하게 다이어트를 할 때 가장 많이 생각나는 음식이 바로 라면입니다.

그러나 다이어트의 기피대상 1호음식이 바로 라면이기도 하죠.

마트에 가면 종류별로 여러가지 라면들의 유혹을 뿌리치기 힘듭니다. 저희 집에도 항상 라면은 구비한 상태여서 주방을 갈때마다 라면과 마주하게 됩니다.

한 젓가락만 먹어도 행복하지만 그 한 젓가락을 먹게 되면, 어느 새 한 그릇을 다 비워버리는 게 라면의 매력이기도 하죠.

 
<추천 꾹^^ 로긴안해도 되요.>

라면의 칼로리

라면의 종류에 따라서 칼로리 또한 차이가 큽니다.

보통의 라면 칼로리는 적게는 450Kcal 에서 많게는 600Kcal 가 넘는 라면도 있습니다.

라면의 칼로리는 면과 국물을 포함한 칼로리입니다.

라면 살 안찌게 먹기

우리나라의 대표 인스턴트 음식이 바로 이 라면인데요. 저 또한 라면을 엄청 좋아하는 편입니다.

그러나 많은 여성분들이 다이어트 때문에 라면을 먹고 싶어서 일부러 피하는 경우가 많습니다.

그렇지만 라면은 어떻게 조리를 하느냐에 따라서 칼로리도 낮출 수 있고 다이어트식으로 라면을 맛있게 즐길 수도 있습니다.

TV(롤러코스터)에 나왔던 여자들의 라면먹는 방법으로 소개가 되었습니다.

다이어트 라면을 만들 때 가장 기본적인 것은 바로 냄비 2개를 준비해 따로 면을 한 번 삶아주는 것입니다.

면을 따로 삶아주면 라면의 칼로리가 50~100Kcal 정도가 낮아진다고 합니다.

롤러코스터에 나온 방법처럼 끓여먹는다면 정말 귀찮은 일 일수도 있습니다.

그렇지만 다이어트 하시는 귀찮지만 해 볼만한 방법입니다.

시중에 파는 다이어트라면 이용하기

라면을 먹고 싶지만 칼로리가 걱정되고, 칼로리가 걱정되지만 라면을 끓여먹기엔 조리법이 너무 귀찮으신 분들은 시중에 나와있는 다이어트라면을 이용하시면 됩니다.

저칼로리라면도 마트를 가면 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 저칼로리 라면의 경우  칼로리가 90Kcal ~ 120Kcal 정도 됩니다.

저칼로리 라면이기 때문에 일반라면과는 면부터 차이가 납니다.  당연히 칼로리도 낮고 양도 일반라면 보다는 적습니다.

다이어트기간 중 라면이 저암ㄹ 정말 먹고 싶을 때는 저칼로리 라면으로 대체해서 먹는 것도 좋은 방법입니다.

저칼로리라면 보러가기 <11번가> <G마켓>

후기

다이어트를 할 때에는 일주일에 한 번쯤은 먹고 싶은 음식을 먹어주는 것이 오히려 스트레스도 덜 받고 다이어트를 할 때 활력소도 됩니다.

먹고 싶은 것 못 먹는 스트레스만큼 고통스러운건 없으니까요^^

단지, 과하게먹지 않고, 기름기가 많은 음식이라 열량이 높은 음식만 피한다면 일주일에 한 번 쯤은 자신에게 상을 내려주는 것도 나쁘지 않습니다.

예전에 곤약라면이라고 이벤트 당첨으로 한 박스가 생겨서 먹어봤었는데요.

말그대로 진짜 다이어트를 위한 식품이구나~생각했었어요. 양은 적었지만 그래도 맛이 없거나 하진 않았어요.

한끼 식사를 때우기에는 좋았습니다.

컵누들도 매운맛을 먹어봤었는데 생각보다 맛도 괜찮았던거 같네요.

다이어트를 할 때 반드시 본인의 체질을 잘 파악하는 것이 다이어트의 성공확률도 높이고 요요현상도 줄일 수 있습니다.

자신의 체질과 체형에 맞게 맞춤감량을 한다면 성공적인 다이어트를 하실 수 있습니다.

<추천링크> 자신의 다이어트 성공지수와 감량관리지수를 알아보는 다이어트 계산기
<관련링크> 효과적인 다이어트를 위해 꼭 체크해야할 체질분석테스트